Schlanker, fitter, stärker...

ERNÄHRUNG 

Gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass du hungern oder auf den Geschmack verzichten musst. Ganz im Gegenteil! Dein Essen sollte dich satt machen, dir viel Energie geben und natürlich gut schmecken.

Du möchtest dich gesünder und wohler in deinem Körper fühlen?
Du möchtest Fett ab- und Muskeln aufbauen?
Du möchtest genug Energie für dein Training und deinen Alltag haben und deine Erfolge sichtbar machen?

SO ERREICHEN WIR DEIN ZIEL

Wenn du dich dafür entschieden hast, meine Unterstützung in Anspruch zu nehmen, beginnen wir mit einem umfassenden, kostenlosen Erstgespräch. Dabei definieren wir deine Ziele und wie wir sie am besten erreichen können. Wir führen eine Körperanalyse durch und sprechen über deine Ess- und Bewegungsgewohnheiten.

Nachdem wir gängige Lebensmittel und ihre Bestandteile besprochen haben, mach ich dich mit einem Tracking-Programm vertraut und ermittle die optimale Aufteilung deiner Makros. Makronährstoffe oder kurz Makros sind die drei wichtigsten Nährstofflieferanten in unserer Nahrung: Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette.

Durch deine regelmäßigen Aufzeichnungen kontrollieren wir deine Fortschritte und besprechen mithilfe wöchentlicher Checkins deine Ernährung, dein Training und gegebenenfalls auftretende Probleme.

kostenloses Erstgespräch
umfassende Körperanalyse
wöchentliche Checkins
auch online möglich!

Melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch!

Falls du Fragen hast, beantworte ich sie dir gerne!
TERMIN VEREINBAREN

PREISE

Monatscoaching:
Ernährung

Auch online möglich!

Erstgespräch

Körperanalyse

Ernährungsberatung

Einführung in ein Tracking Programm

Gewichtsprogressionsbegleitung

Ernährungsbegleitung

€ 170
1. Monat
€ 120
je Folgemonat

Monatscoaching:
Ernährung und Training

Auch online möglich!

Erstgespräch

Körperanalyse

Trainings- und Ernährungsberatung

Einführung in ein Tracking Programm

Erstellung eines individuellen Trainingsplans

1 x Personal Training

(ca. 2 Stunden, zuzügl. Anreise ab 10 km + etwaige Studiogebühren)

Trainings- und Ernährungsprogressionsbegleitung

je Folgemonat (inkl.1 x Personal Training zur Überprüfung + Anpassung des Trainingsplans)
€ 270
1. Monat
€ 170
je Folgemonat
+43 699 11 87 87 58
sandra@strengthcoach.at
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