Schlanker, fitter, stärker...

ERNÄHRUNG 

Gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass du hungern oder auf den Geschmack verzichten musst. Ganz im Gegenteil! Dein Essen sollte dich satt machen, dir viel Energie geben und natürlich gut schmecken.

Du möchtest dich gesünder und wohler in deinem Körper fühlen?
Du möchtest Fett ab- und Muskeln aufbauen?
Du möchtest genug Energie für dein Training und deinen Alltag haben und deine Erfolge sichtbar machen?

SO ERREICHEN WIR DEIN ZIEL

Wenn du dich dafür entschieden hast, meine Unterstützung in Anspruch zu nehmen, beginnen wir mit einem umfassenden, kostenlosen Erstgespräch. Dabei definieren wir deine Ziele und wie wir sie am besten erreichen können. Wir führen eine Körperanalyse durch und sprechen über deine Ess- und Bewegungsgewohnheiten.

Nachdem wir gängige Lebensmittel und ihre Bestandteile besprochen haben, mach ich dich mit einem Tracking-Programm vertraut und ermittle die optimale Aufteilung deiner Makros. Makronährstoffe oder kurz Makros sind die drei wichtigsten Nährstofflieferanten in unserer Nahrung: Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette.

Durch deine regelmäßigen Aufzeichnungen kontrollieren wir deine Fortschritte und besprechen mithilfe wöchentlicher Checkins deine Ernährung, dein Training und gegebenenfalls auftretende Probleme.

kostenloses Erstgespräch
umfassende Körperanalyse
wöchentliche Checkins
auch online möglich!

Melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch!

Falls du Fragen hast, beantworte ich sie dir gerne!
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PREISE

Körperanalyse

Ermittlung Deines individuellen Makrobedarfs (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate)

Waist Hip Ratio

Grundumsatz

Kaloriendefizit

€ 50

Supplement-Empfehlung

Empfehlung sinnvoller Supplements genau auf Dich abgestimmt (Dosierung, Einnahme)

€ 50

Körperanalyse inklusive Supplement-Empfehlung

Auch online möglich!

Ermittlung Deines individuellen Makrobedarfs (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate)

Grundumsatz

Kaloriendefizit

inkl. Empfehlung genau auf Dich abgestimmter Supplements

€ 90

Monatscoaching:
Ernährung

Auch online möglich!

Erstgespräch

Körperanalyse

Ernährungsberatung

Einführung in ein Tracking Programm

Gewichtsprogressionsbegleitung

Ernährungsbegleitung mit wöchentlichen Checkins und Formfotos

€ 220
Erstmonat
€ 170
je Folgemonat
+43 699 11 87 87 58
sandra@strengthcoach.at
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